И потому я просто сижу и читаю как все чудесно сбрасывают. И думаю что если бы по 2 кг в месяц уходила бы, то уже минус 12 было и я была бы счастлива
Тут единственный вариант - держать дефицит калорий. Но если аппетит очень сильный, то это конечно проблема Многие, кто худеет, сидят на ооочень сильном дефиците - меньше 1000 ккал, кто-то не более 1200, но и худеют медленнее соответственно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram