Бот Вам насчитал целевую калорийность 1200, Вы считаете, что это мало и едите не менее 1300, а это не дефицит для Вас, а для поддержания веса. Вот ответ почему Вы не худеете. А ещё по Вашим фото питания видно, что вес всех продуктов округлен -50, 70, 100 г, хорошо, если в бОльшую сторону
Это один день 1300 из 4. Да, округляю всегда больше. Честно, не всегда взвешиваю, но считаю давно и на подсчете худела не раз, и значит все таки владею этим навыком. Иногда не записываю день, т к в рационе одно и то же. Я написала длинную историю, для того чтобы было понятно - я знаю что такое держать калораж. Я думаю не все держат 1000 калорий на протяжении месяца, 2-3 дня в месяц не показатель. Плюс я указала низкую активность (если не путаю)… специально занизив норму. Сейчас попробую на 63 пересчитать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram