Вы почитайте по ссылке , это научная медицинская статья, там все объяснено, все биохимические процессы, все по полкам. Самое безопасное 0,5 кг в неделю, ну максимум 1,5 кг в неделю, но это уже на грани
Мне как раз интересно. Но я не нашла по ссылке 🙈 возможно, я туплю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram