Мне нет, я собираюсь плавно худеть
Вы почитайте по ссылке , это научная медицинская статья, там все объяснено, все биохимические процессы, все по полкам. Самое безопасное 0,5 кг в неделю, ну максимум 1,5 кг в неделю, но это уже на грани
Перейти в ветку обсуждения в Telegram