По поводу белка в пище скажу своем мнение, конечно же не истину последней инстанции. Во первых при недоборе белка организм просить всякие вредности. В основном это быстрые углеводы и сахара. Страшны тут отзывы о больших отвесах при малом весе человека, и страшны реплики по поводу кофе и печеньки за весь день. Идет колоссальная потеря мышечной массы, то что эволюцией нам предусмотрено иметь, что бы держать органы и позвоночник. Также не поступают никакие нужные питательные вещества, а значит клетки не только тела, но и мозга начинают голодать. Потом волосы сыпятся, да и зубы хрупкие. Лучше б пачку творога за день. И салат со свежими овощами и зелени побольше. Сейчас сезонные богаты всем, что только можно. Никому свое мнение не навязываю, но, девочки, задумайтесь.
Мне надо 100 гр. но как же трудно добрать белок порой . В 250 гр творога 5% всего 16% протеина
Перейти в ветку обсуждения в Telegram