Если кому то на заметку, кто не добирает белок и не хочет мясо, я беру творог, молоко, банан, лиофилизат белка и в блендер, полноценный вкусный ужин, в будни, в выходные конечно нет)
Что такое лиофизилат белка?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
