а сейчас я доколол ручку семавика(второй раз худею). сегодня должен был бы следующий укол ставить, но слабохарактерные мы и Дали себе возможность уйти Во все тяжкие с пятницы. жру как не в себя. правда это "жру"не тако, уж и большое. всё-таки препаратики приучили свободу любить))). а так за полтора месяца литров семь водички согнал примерно. водичку согнал и вес встал, плато. сейчас 98. первый раз год назад худел , за 10 недель ушло 14 кг. худел со ста восьми (прекрасное число). дневник питания не вёл, изредка срывался на денёк. из физкультуры только шагистика. примерно восемь-10.000 шагов через день+ускорение на всю дурь в течение 2 минут и минута отдыха. и так повторять 10 раз. у покойного Ковалькова подсмотрел и зашло . к сожалению когда 56 лет и всякие там гипертонии со стенозами и прочими плюшками рок-н-рольльной юности, не всё так просто можно делать.
А тирзу вы пока нет?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram