Я посчитала, что с моим дефицитом калорий я буду терять по 1 кг жира в 2 недели. Но это если только отталкиваться от питания, я также ещё занимаюсь спортом и работаю на ногах. Не очень хотелось бы терять мышцы - не менее 100 г белка стараюсь добирать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram