Вы очень много насчитали))) кофе без сахара) Каша 2 чайные ложки не будет 100ккал. Пирог весом не более 20 гр это точно не 400ккал, макароны 200))))) не смешите)) 10 штук спиральки)) это не более 50ккал Голень грам 30 чисто мясо тоже не 150 ккал Я сидела на подсчете ккал, я знаю сколько примерно грамм и калорий в продуктах. В последний раз когда худела на ПП на подсчете калорий, я бывало даже меньше 1200 употребляла и вес не двигался Ну, то есть не более 1000ккал Поэтому я съедаю намного меньше чем вы тут расписали )))) и вес снижается ☺️
Вам завысили, конечно, подсчет, но 20гр пирога-это ооочень маленький даже не кусочек, а микрокусь. Вот каша как раз на этот вес тянет, что будет в районе 20кал. Две ложки йогурта вообще можно не считать, если он без сахара. Остальное сложно оценить без веса. Вообще, многократно читала, что если организм в стрессе от слишком низкого калоража, то в какой-то момент может очень сложно скидывать вес. Все больше убеждаюсь, что у каждого свое похудение.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram