Вы очень много насчитали))) кофе без сахара) Каша 2 чайные ложки не будет 100ккал. Пирог весом не более 20 гр это точно не 400ккал, макароны 200))))) не смешите)) 10 штук спиральки)) это не более 50ккал Голень грам 30 чисто мясо тоже не 150 ккал Я сидела на подсчете ккал, я знаю сколько примерно грамм и калорий в продуктах. В последний раз когда худела на ПП на подсчете калорий, я бывало даже меньше 1200 употребляла и вес не двигался Ну, то есть не более 1000ккал Поэтому я съедаю намного меньше чем вы тут расписали )))) и вес снижается ☺️
Мне очень нравится Ваш оптимизм вместе с упоминанием, что Вы все знаете и худели неоднократно. Главное - удержать достигнутый вес, чтобы не пришлось худеть снова и снова, но эта задача пока непосильна для многих.)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram