кофе - 50калл, если без сахара, 100 с сахаром. Каша - считаем 100, кусочничества только кажутся маленькими. Оладушек - 100-150, пирог 400 минимум, йогурт 100, макароны 200, голень 100-150. Тыщу калорий только так вхомячиваете, может еще что-то неосознанно в печку залетает😂 Нормально ешьте и не доедайте ни за кем
Вы очень много насчитали))) кофе без сахара) Каша 2 чайные ложки не будет 100ккал. Пирог весом не более 20 гр это точно не 400ккал, макароны 200))))) не смешите)) 10 штук спиральки)) это не более 50ккал Голень грам 30 чисто мясо тоже не 150 ккал Я сидела на подсчете ккал, я знаю сколько примерно грамм и калорий в продуктах. В последний раз когда худела на ПП на подсчете калорий, я бывало даже меньше 1200 употребляла и вес не двигался Ну, то есть не более 1000ккал Поэтому я съедаю намного меньше чем вы тут расписали )))) и вес снижается ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram