кофе - 50калл, если без сахара, 100 с сахаром. Каша - считаем 100, кусочничества только кажутся маленькими. Оладушек - 100-150, пирог 400 минимум, йогурт 100, макароны 200, голень 100-150. Тыщу калорий только так вхомячиваете, может еще что-то неосознанно в печку залетает😂 Нормально ешьте и не доедайте ни за кем
Причем одни жиры и углеводы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram