Я не считаю, но очень мало((( Не ем практически, заставляю себя. Вот что я сегодня скушала Кофе с молоком утром. Доела за ребёнком кашу 2 чайные ложки Обед. Заставила себя скушать один оладушек, малюсенький кусок пирога, две ложки йогурта. Ужин. Йогурт Макарон штук десять, и половинка голени куриной Всё 🤷♀️
кофе - 50калл, если без сахара, 100 с сахаром. Каша - считаем 100, кусочничества только кажутся маленькими. Оладушек - 100-150, пирог 400 минимум, йогурт 100, макароны 200, голень 100-150. Тыщу калорий только так вхомячиваете, может еще что-то неосознанно в печку залетает😂 Нормально ешьте и не доедайте ни за кем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram