У меня ограничения,нельзя мне интенсивно, у меня протез в колене,но движения в моей жизни достаточно,на работе бегаю(медсестра)
А Тогда только те что можно Сидя поднять ноги с пола и держать так до усталости (просто держать их ) Тут вообще без движений и все равно ноги Много есть в пилатесе из того что вам можно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram