И еще добавлю, очевидные для меня вещи еще со времен первого похудения: - Качественный витаминно-минеральный комплекс (в моем случае Now Foods Adam - версия для женщин, думаю сами догадаетесь, как называется 😉) - на дефиците очень важно, ногти волосы и прочее будут в порядке - Витамин D3 - тут можно не переплачивать, банальный аквадетрим подойдет, через недели две от начала - чуть пободрее будете себя чувствовать. - Omega-3 (Now Ultra Omega-3 в моем случае - тут лучше заплатить, лосося каждый день кушать крайне печально для бюджета даже с зарплатой программиста) Это отличный набор, особенно полезен тем у кого, проблемы на диете (а тирзепатид это тоже диета с дефицитом) с волосами, жирностью кожи, ногтями. И это, как мне кажется, отсрочивает наступление плато.
а я из бюджета предпочитаю Калифорнию, хотя Нау тоже гуд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram