1300 это очень мало для вашего веса, базовый метаболизм можно сказать просто потом когда кг лишние останутся а снижать ниже уже будет некуда , как поступите ? Жить на 1000 и менее ккал всю жизнь не получится к сожалению комфортно по крайней мере Мой вес 83 , ранее успешно худела и на 1800-1700ккал при меньшем весе (75 кг) , но после 2 х родов что-то пошло не так и вес с мертвой точки не сдвигается 🥲
Все мы успешно худели когда-то на сколько-то как-то. Но мы в здесь и сейчас, а не в когда-то. У меня в апреле было 101.4кг, для меня удивительно, что вы себе ставите дефицит в 80кг такой же как у людей 100+ и удивляетесь, что нет отвесов😕
Перейти в ветку обсуждения в Telegram