Я прекрасно собираю белок пью креатин, 3 силовые в неделю + 20 тысяч шагов ежедневно и все на 500-600ккал на уколах и прекрасно все у меня с телом и показателями 🤷♂️
Для девочек такая калорийность -это прямой путь к потере цикла, нарушения гормонального фона и раннего климакса..увы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram