Это мифы нутрициологов и прочих шарлатанов. Сломать метаболизм нельзя. Я при росте 174 и весе больше 100кг питаюсь на 500-600ккал и отлично худею, физика. И даже если ем на 1000 или 1200 ничего не меняется. Любое плато пробивается на раз два. Так что это все разговоры в пользу бедных. И организму прекрасно всего хватает у него есть жир, который он годами копил на черный день.
Нет, это , к сожалению не миф. Вопрос кто какие цели преследует. Кому-то достаточно цифры на весах, кому-то качество и красота тела. Я в группе связанной со спортом и именно для меня важна качественная мышечная масса. Так вот после похудения на каллораже 900-1000 ккал, капец как трудно потом слепить красивое тело в тренажерном зале, потому как метаболизм просто ушатан..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram