Вы девушке в весе 67 кг говорите, что нужно есть больше. У нее, вероятнее всего плато вызвано тем, что она ест норму, а ну создать дефицит. И метаболическая адаптация не у всех и не всегда, вот для этого вам мои данные, чтобы не быть голословной в своем утверждении
У вас есть доп данные девушки ? Например , рост , количество дней с физ.активностью , возраст , в конце концов , чтобы утверждать, что 1300 ее норма ? Вы в курсе , что такое система периодизации , диет брейк в этой системе ? Пустой разговор с человеком , который пытается других равнять на себя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram