Прошу советов, с ноября колола семавик дошла до дозы 2,4 к апрелю, аппетит снижал, но я все ровное ела, похудела на 9 кг( угли отеки) с мая колю седжаро, начало с дозы 5 мг ( вообще не брала), потом 7,5 тоже бвлоинебольшое снижение аппетита, 2 недели назад перешла на 10м, неделю работал чудесно ( колола из шприца 7,5 мг но дозу 10м) аппетита почти не было неделю, не было даже ров или желания что то запрещенное съесть, главное по вечерам ушли зажеры. В прошлый вторник я купила шприц 10м и уколола одну дозу, и вообще ничего, голод зажеры, желание постоянно что то съесть … как так? Опять повышать? Я опять дойду до максимума и все… подскажите если у кого то так было, какие действия предпринимали? Можно ли еще что то докалывать? Где то читала что подкладывают еще что то… потому что я в отчаянии. Вес упал может грамм на 500 с мая… вес большой 120кг
Вот у меня тоже вес был не маленький изначально (112кг). Сделала укол 2,5, тут же посчитала, сколько я должна потреблять калорий при моей активности и другим параметрам (рост, вес, пол, возраст), чтобы был ДЕФИЦИТ. Начала есть именно в пределах этой дозы. Потом сюда зашла, пересчитала через местного бота - снизила калораж до 1200 (целевая у меня 1600 была). Все записываю - каждую крошку, каплю масла, орешек и тд И вот я уже 92 кг. То есть минус 20 кг с 25.04.25. Правда, у меня сейчас до 1000 средний калораж . Могу один день на 1200 поесть, а другой день 700-900. И конечно, были дни, когда я вообще забывала про еду. Но почти 70% дней - это именно сдеоживание себя, чтобы не съесть больше запланированного. Читаю некоторых худеющих и понимаю, что у нас очень разный подход и отношение к этому процессу. Я вот с этими уколами прямо углубилась в этот процесс , и совсем не рассчитывала, что у меня просто отобьет аппетит. Ведь мне потом этот вес как-то надо будет держать. Я не хочу похудеть, а потом опять разжиреть. А это случится, если я перестану контролить свое питание и активность. Мне кажется , иначе и быть не может. И я очень довольна. Сейчас уже вес уходит медленнее гораздо, но меня такой темп устраивает. Я планирую привести себя в порядок и держаться в здоровом весе. У вас тоже немаленький вес, по идее должны были больше на дефиците скинуть. А какой у вас калораж в день сейчас, если не секрет?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram