Я начинала тоже с 1700, сейчас 1200-1000 ккал сбросила 36 кг, но нужно уже минимум 20, вот в раздумьях снизить ещё или не стоит, подождать пока вес не встанет
Даже не знаю, что посоветовать, Я не снижала специально пока вес уходил. В июне так случилось, что не до еды было и ела когда придется, на 700-900 в день примерно, минус 5 кг за месяц ушло, когда уже по 2 уходило примерно последние месяцы. В принципе, ничего плохого, но сейчас снова добавляю до 1000-1200, вроде не прибавляю. У меня сложные периоды в плане еды были в ноябре, хотелось есть, добавила белок. Потом в декабре-январе до 900-1100 снизилась калорийность сама по себе. В феврале - марте вернулась на 1300-1400 и поняла, что мне уже много, месяц пострадала и снизила до 1200 уже сознательно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram