Постепенно, как только понимала, что вес стоит, снижала. Первые полгода спокойно худела на 1700, потом на 1500, а вот через полгода вес стал стоять и уходил только когда получалось так, что ела меньше или больше двигалась (стресс, много дел, путешествия и тд). Ещё через полгода мне это надоело и я начала снижать целенаправленно.
Я начинала тоже с 1700, сейчас 1200-1000 ккал сбросила 36 кг, но нужно уже минимум 20, вот в раздумьях снизить ещё или не стоит, подождать пока вес не встанет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram