Молоко- это жидкие углеводы, молочный сахар( лактоза) , попробуйте заменить на кисломолочные продукты
вроде разница по молочному сахару очень маленькая в кисломолочке по сравнению с молоком. вот здесь в кефире даже больше, чем в козьем молоке https://fitaudit.ru/categories/sur/sugars
Перейти в ветку обсуждения в Telegram