Как вы сделаете дефицит увеличением потребления калорий????
Увеличиваем калораж , организм привыкает, потом снижаем. И 5-7 кг за месяц слетают. При том, что ты набрал всего 1 на повышение.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
