Ну что вы тут продвигаете?? Если калории в дефиците, то хоть из ягод, хоть из бургера - никуда они не отложатся ни в какое время.
Просто открываете и изучаете от чего инсулин скачет и медленно опускается. На его скачки время приема пищи не играет. Съел - скачок! Инсулиновый индекс доступен. Чем выше ИИ перед сном- тем медленнее он идет вниз. Хорошие надпочечники - Вам повезло. Если есть инсулинорезистентность и после вашего баловства вы не метнулись приседать, то доедать это всё будет печень. А потом смотрим, когда и как работают гармин роста. Свой! Не в пептидах. Вот он работает только по часам и только когда нет инсулина. Если есть инсулин, то в есто утилизационных мероприятий приходит гармон грелин. И вы с ним на пару шуршите как в тумане к холодильнику
Перейти в ветку обсуждения в Telegram