Вот именно! Не скажу, что идеальное ! Но лет 25 почти не ем никакую химозу, сладкое очень мало! Действительно люблю мясо, рыбу, курицу ! Чаще без гарнира! Без риса, макарон! Правда могу грешить картошечкой ! Люблю жареную! В январе купила мультипечь - готовлю только в ней ! Без капли масла ! От курицы весь жир стекает вниз! Картофель просто замеченный получается без масла ! Ну вроде всё почти правильное питание! И …. Часто читаю такое : поставила первый укол 0,25 семаглютида , через день минус 800 гр ! Или за месяц уколов восстановила все показатели и скинула - 8 кг - это что за чудеса ??? Тоже надеялась ….. правда есть версия тот кто раньше поедал торты, Булки, печенье и запивал все это колой - отказались от этого всего и сразу результат! 🤷♀️
Выше читала, что вы фрукты любите. Их не демонизируем конечно, но надо понимать, что съели после 14:00 - день сброса веса потеряли. От многих вообще стоит отказаться. Когда только начинала изучать нутрициолонию ( захотелось здоровья) усвоила одно правило, что лучший фрукт - это овощ!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram