Вот именно! Не скажу, что идеальное ! Но лет 25 почти не ем никакую химозу, сладкое очень мало! Действительно люблю мясо, рыбу, курицу ! Чаще без гарнира! Без риса, макарон! Правда могу грешить картошечкой ! Люблю жареную! В январе купила мультипечь - готовлю только в ней ! Без капли масла ! От курицы весь жир стекает вниз! Картофель просто замеченный получается без масла ! Ну вроде всё почти правильное питание! И …. Часто читаю такое : поставила первый укол 0,25 семаглютида , через день минус 800 гр ! Или за месяц уколов восстановила все показатели и скинула - 8 кг - это что за чудеса ??? Тоже надеялась ….. правда есть версия тот кто раньше поедал торты, Булки, печенье и запивал все это колой - отказались от этого всего и сразу результат! 🤷♀️
ПП не равно дефицит калорий, это ужасный миф, что на пп все худеют🤦🏼♀️ никто там не худеет, если не находится в дефиците. Забудьте вы свое пп и считайте калории. Я могу в свой калораж вписать конфету и хлеб, но в другом месте я вычту и компенсирую и буду худеть. А вот на тех продуктах, что вы описали можно легко набирать вес, тут все зависит от объема, тк кусок 100 гр шашлыка из свинины или мультипечи - это уже 1/4 моего калоража, но это капец какой маленький кусок. И да, он без масла. И если вы за раз съели 4 маааааленьких куска, то все лимит исчерпан😁 почему и говорят, что надо взвешивать и честно считать. И все заправки к салатам, соусы к мясу. Когда начнете честно взвешивать, то очень удивитесь, сколько ели на самом деле) и хватит уже демонизировать хлеб и сладкое, если подойти с умом, то можно есть все, жить спокойно и худеть, но считать калории и контролировать приход и расход пищи в организме. И забудьте вы про это ПП, на этом мифе куча людей набирает вес. Посмотрите ветку что мы едим - там нормальная еда и на ней худеют, это не препарат вас худит, он позволяет спокойно отказать от 2 тазика еды и раз вы не худеете, значит вы едите этот тазик, калории из воздуха не возникают, к сожалению)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram