Добрый вечер! Колю тирзетту 6 неделю 2,5 мг , за 5 недель скинула 5 кг . После 3 недели вес встал дней на 8 , потом опять пошел вниз . Дозировку пока не планирую повышать . Худею с веса 86 кг , рост 172 см . До этого никогда ничего не колола . Аппетит есть , легко контролируемый , гадости не ем и не хочу . Веду дневник питания , считаю КБЖУ , питаюсь чисто, но разнообразно . В среднем съедаю в день 1200-1400 ккал . БЖУ стараюсь держать 100/50/100, получается иногда больше , иногда поменьше . Белки добираю экспонентой или протеином . Из физнагрузки 3 раза в неделю беговая дорожка (быстрая хотьба , легкий бег ), через день зарядка по 15 минут . Врач прописал урсоссан 3 месяца на ночь и омегу постоянно , у меня повышен холестерин .
Спасибо большое ✨
Перейти в ветку обсуждения в Telegram