У меня старшая сестра ПП блогер , сейчас летом вместе живом на даче , она часто готовит ПП еду - всё просчитано! Я явно ем меньше, чем раньше, и чем она ! И я после 19-20 час вообще ничего не ем! Она еще раза 2 …. И у меня нет отвеса вообще
Считать надо не "часто" , а постоянно. Всё, что кладёте в рот, до крошки. Считать и при отсутствии результата снижать постепенно и смотреть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram