Я много ем? Начала тирзетту, вес упал на 2кг и встал опять, зараза. А лишних еще кило 15-20. Утром кофе с молоком без сахара+бутер (сыр+ветчины ломтик из нарезок, то есть на толстый). Днем фрукт или чай без сахара с зефиркой. Обед, он же ужин в 16-17 часов - грудка или котлетка куриная, гарнир 150-200 грамм крупы или макарон. Чай с чем-нибудь сладким типа одной конфеты. И всё🤔
Посчитать хоть один раз, учитывая масло в макаронах и крупах если есть и тд. Если не худеете и давно, то, вероятно, да, нужно чуть снизить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram