Я держала 1600-1550 Но все похудения заканчивались тем, что колом встает 61 кг (мой рост 164) И хоть ты тресни При том что я тренируюсь очень много лет, не пью, не курю Но внешний вид приводит в уныние 🫠
Попробуйте на 200 калорий снизить и посмотрите как пойдёт. Тут есть бот для расчёта калорий он прям хорошо показывает примерную калорийность
Перейти в ветку обсуждения в Telegram