У меня с белком тоже не все гладко, в том плане, что я его всегда через силу в себя пихаю, но добирать стараюсь продуктами, которые у меня нормально идут: яйца, молодые сыры, творог, киноа и немного мяса. Заметила, что с ними аппетит реже просыпается (хотя у меня на тирзетте и так он не очень сильный), ну, и как-то покрепче себя чувствуешь. У меня работа физическая, вот, когда нормально ем белка, вечером не валюсь с ног, когда недоедаю, то как выжатый лимон. Может, вам тоже попробовать чуть увеличить белок в рационе?
Попробую. Может и правда поможет 🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram