С питанием все плохо… калории не считаю, вес понемногу уходит и я не заморачиваюсь с подсчетом. А белка мало, вернее прям, наверное, минимум. Просто и до уколов белка в моей жизни было мало, но я была активнее. и я как то не связала отсутствие белка при уколах= вялость.
У меня с белком тоже не все гладко, в том плане, что я его всегда через силу в себя пихаю, но добирать стараюсь продуктами, которые у меня нормально идут: яйца, молодые сыры, творог, киноа и немного мяса. Заметила, что с ними аппетит реже просыпается (хотя у меня на тирзетте и так он не очень сильный), ну, и как-то покрепче себя чувствуешь. У меня работа физическая, вот, когда нормально ем белка, вечером не валюсь с ног, когда недоедаю, то как выжатый лимон. Может, вам тоже попробовать чуть увеличить белок в рационе?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram