какую-то диету или питание поддерживаете на тирзетте? или если есть дефицит ккл то на сколько в день питаетесь?)
У меня сбалансированное питание, по типу гарвардской тарелки, на тирзетте придерживаться не сложно + прогулки, велотренажёр и басик по выходным.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram