Сложные углеводы раз в неделю это жёстко. Меня только они насыщают и мясо. В обед обязательно 40 граммов сложных углеводов ( в сухом виде). Рис, булгур, гречка. К спагетти равнодушна. Иногда и на ужин могу.
Не так жестко, потому что не так строго соблюдаю😜, бывает и в течение недели перехватываю бородинский, но это такие маленькие буханочки из кулинарии Магнита, мне одну на неделю хватает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram