Яблоки, корнерсы, греческий йогурт Меньше перекусов, больше приема пиши по типу 50г вареного риса и 150 гр куры Сбалансированое питание
Кстати рис очень любит задерживать воду. Это надо иметь в виду.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
