Я тоже на интервальном (около 8 лет) + уколы (последний год). Вы какое держите? У меня чаще 17/7 получается и раз в пару недель могу сделать 40 часов голода для аутофагии лучшей. Планирую через 4-5 кг оставшихся слезать с семы и поддерживать интервалкой… но уверенности как будто в этом не сильно много)))))
У меня получается 18/6. Но сейчас получается завтрак, обед в промежутке с 10 до 14.30. Но сейчас временно по вечерам после отказа от уколов пришлось добавить белок в виде яиц или Экспоненты.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram