Сообщение №: 37950 в теме: Худею меньше, чем на 10кг
Ann Smile
03-12-2024 01:14:42
Выглядит супер! 🔥
Я тоже очень хочу мышцы. Подскажите, а сколько грамм белка на 1 кг веса в день вы употребляете? И сколько у вас силовых тренировок в неделю на руки и ноги?
Спасибо
