Углеводы уберите
У меня углей по-факту не больше 100 в рационе, и те что есть - сложные, так как меню это в основном мясо, крупы и протеин. Я думаю, что все таки тут дело в низкой физической активности, наверное стоит подключить силовые. Попробую начать зал и посмотрим как быстро начнет уходит при таком кбжу и высокой физической активности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram