А до похудения вы на каком калораже сидели? Я начала худеть только на безуглеводке без препаратов и на 1200-1300 ккал. Минус 9 кг (82-73), полгода держала, ниже не уйти было, потом начала разжираться и поняла, что пора колоться. Был семавик 4 месяца, теперь тирзетта. Калораж 1000, белки 70-80, жиры 50, остальное угли. За каждый килограмм борюсь. Уже 67. Рост 159.
До похудения я ела все подряд, могло быть и 3, и 4 тыс ккал ( бывало даже больше). Я за год набрала 15кг. Цель их скинуть. 70-80 белков это очень мало, если хочешь сохранить мышцы или их вообще приобрести. В планах пойти в зал в ближайшее время , так как тело рыхлое, дряблое, я хочу все таки не просто похудение, а подтянутое тело с какой-то долей мышц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram