Послушайте лучше человека, который занимался спортом и знает к этом толк. Мышцы не будут оставаться в тонусе, даже если есть один белок. Мышцам нужна нагрузка для поддержания или роста и никак иначе.
И углеводы👍🏼 да в принципе баланс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram