До цели очень долго! С момента первого укола (вес 128.3 кг) до последнего измерения 17.06.2025 (вес 112.1 кг) прошел 51 день. За это время я сбросил 16.2 кг. Хочу промежуточно 100кг, а в идеале 80кг. Ем я конечно отвратительно. Утром Протеиновый коктель 23г белка на Nemoloko 0.5% + пищевые волокна + колаген (в протеине) Потом в течение дня может быть шаурма, может быть бургер, а может быть какая то готовая еда из Вкусвилла или Азбуки на 400-500ккал. и вечером Exponenta 30г белка. В среднем до 1000ккал. Воды конечно пью дофига больше 2литров А так 10000 шагов +/- и вот отжимания добавил.
Эх, мне тоже еще 27 кг сбросить. Но ничего, все впереди! Уже -40, 27 не кажется уже такой большой цифрой 🤣
Перейти в ветку обсуждения в Telegram