Я просто три раза в день ем, стараясь набрать белок, и вроде норм. Если хочется перекуса то банка экспоненты/яблоко и нормуль. Ну и воды конечно пью прям много.
вам хорошо, что могу сказать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
