По итогу, всю жизнь бороться? То есть срывы, это мало того, что психологически это еще и тело помнит. А по поводу калорийности, если она была больше полу года в пределах 1000, то любой плюс сверху это сразу кг плюсом. Получается каждый раз если набрал, то снижать нужно еще больше чем в предыдущий ?
Админ Мария приносила интересное исследование про грелин и лептин, краткий вывод - самые тяжёлые первые два года удержания после похудения. Если удержать, дальше будет проще. Щас на тренировке, позже постараюсь поискать, если не забуду😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram