Несколько недель, мне кажется, это не про "Ем всю жизнь 700-800". 1800-2000 — в моей системе это прям ок для поддержания. Тут было бы интересно узнать, кто из тех, кто год-другой-третий ограничивал себя до "меньше 1000" удержал бы потом вес на 2000
Я на 1400 худела с тренером и залом, и всё равно набрала потом 80 кг 🤷♀ Мне очевидно, что в моём случае и в случае тех, кто длительно весит много или всю жизнь набирает и сбрасывает, нужно колоть после похудение год-два для поддержания. Калорийность опытным путём буду подбирать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram