Возможно эндокринолог ваш имеет в виду что нужно повысить активность чтобы не терять мышечную массу, а именно это упор на силовые тренировки. По тому что чтобы есть ~ 1800 нужна хорошая активность, это кардио+силвые чтобы мышцы и попец не покинул вас
Простая активность(10000 шагов) роли не сыграет,, прийдется жертвовать,,, я пока 54 на весах не увижу стабильно пару месяцев, в зал не пойду, буду "тощая" ходить меня устраивает... а вот вообще в планах есть немного фигуру силовыми подкорректировать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram