что за метод тарелки? слышала про метод 2 стакан - хоть чего но не более 2х стаканов
Хочу 2/3овощи и 1/3 мясо или рыба, сейчас мясо и рыба в моем рационе отсутвуют ,но я понимаю что без белка нельзя поэтому и выбрала метод тарелки.Вообще сейчас мое питание это кофе + кусочек сыра + какая нибудь булка в 9 утра и вечером в 9 -10часов овощной салат иногда с хлебом или жареные готовые овощные смеси+ какая нибудь пероженка или конфетка.Между этими 2 приемами в основном чай с лимоном или просто . Вот и решила как то дисциплинировать себя в еде, потому что мяса в моем рационе отсутствует уже около двух лет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram