А вы с какого веса начали? И какой калораж соблюдаете? У меня второй укол Седжаро 2,5 в воскресенье будет. Сплю очень мало, по 4-5 часов максимум. Но у меня всегда так, если калораж меньше 1200 и не ем вечером.
71,8. Рост 165. Мой каллораж написано 1200. Но у меня намного меньше выходит. Так как аппетит напрочь отбило. Плюс я на пп которое направлено на людей без спорта. У меня расписано с завтрака до ужина все блюда по граммам. Но ужинать я не могу. Сегодня без завтрака. Надо входить в норму, но тяжело дается из-за невозможности запихнуть в себя ничего. Завтра на завтрак например 200 грамм крупы, сыр 30 грамм и 10 грамм сливочного масла. Но я понимаю, что 200 грамм крупы в меня не влезет ни при каких условиях
Перейти в ветку обсуждения в Telegram