Рестрикцию калорий делают на 10% меньше от своего привычного каллоража , медленно. При эффекте плато есть три варианта двинуть . Опускаться ниже просто опасно для здоровья. Все побочки- не от препарата, а от того, что организм на износе. Этому учат умные люди)
И будьте любезны, исследования от умных людей об износе организма при снижении калорийности более, чем на 10% при похудении
Перейти в ветку обсуждения в Telegram