Рестрикцию калорий делают на 10% меньше от своего привычного каллоража , медленно. При эффекте плато есть три варианта двинуть . Опускаться ниже просто опасно для здоровья. Все побочки- не от препарата, а от того, что организм на износе. Этому учат умные люди)
Давайте пока закончим эту беседу. Вы у нас явно новенькая. Вы пока не торопитесь, оглядитесь в чате, почитайте, сходите в тему частых вопросов и в тему полезных ссылок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram